Der Notfallkoffer für Rückfälle und Durchhänger

Sie haben sich ein Ziel gesetzt, Ihren inneren Schweinehund überwunden und ein paar Wochen lang läuft alles gut. Aber dann stellen Sie auf einmal fest, dass Sie von Ihrem Plan ganz weit abgewichen sind. Vielleicht wollten Sie Ihr Essverhalten ändern, indem Sie Ihren Seelenhunger auf andere Art stillen, oder Sie haben sich eine sportliche Aktivität … Der Notfallkoffer für Rückfälle und Durchhänger weiterlesen

Schwierige Situationen meistern

Steht Ihnen eine Situation bevor, auf die Sie sich psychisch gut vorbereiten möchten? Dann möchte ich Ihnen eine Möglichkeit vorstellen, wie Sie Ihre inneren Ressourcen aktivieren können, um gestärkt in diese Situation hineinzugehen. Unter inneren Ressourcen versteht man Fähigkeiten, Wissen, Stärken, Eigenschaften und positive Gefühle, die uns helfen, Probleme zu bewältigen oder Ziele zu erreichen, … Schwierige Situationen meistern weiterlesen

Klar kommen mit dem inneren Schweinehund

Es wird Frühling, wir erwachen aus dem Winterschlaf, die Natur in uns macht sich bereit, es wieder anzugehen. Spüren Sie schon einen leichten Tatendrang oder zumindest die Idee davon, etwas anzupacken? Was möchten Sie gerne verwirklichen? Wo zieht es Sie hin? Und wie wahrscheinlich ist es, dass Sie Ihre Vorhaben auch wirklich in die Tat … Klar kommen mit dem inneren Schweinehund weiterlesen

Wie stärke ich meine psychische Widerstandskraft?

Psychische Widerstandskraft bezeichnet die Fähigkeit, mit Druck und Belastungen fertigzuwerden und die täglichen Herausforderungen zu bewältigen. Dazu gehört auch, sich angesichts von Enttäuschungen oder schlimmen Erfahrungen rasch wieder zu fangen – wie ein Grashalm auf einer Wiese, der sich wieder aufstellt, nachdem ein Spaziergänger draufgestiegen ist. Gras braucht Nahrung, Wasser und Licht, um kräftig genug … Wie stärke ich meine psychische Widerstandskraft? weiterlesen