Wie gehe ich mit Enttäuschungen um?

Enttäuschungen gehören zum Leben dazu, genauso wie Erkältungsviren. An ihnen zeigt sich, wie stark und funktionsfähig unser (psychisches) Immunsystem ist. Jede kleine Enttäuschung trainiert unsere Abwehrkraft und macht uns stärker für die großen Brocken, die wir zu verdauen haben. Was aber, wenn der Brocken zu groß ist und wir uns nicht beizeiten wieder erholen, sondern … Wie gehe ich mit Enttäuschungen um? weiterlesen

Der Notfallkoffer für Rückfälle und Durchhänger

Sie haben sich ein Ziel gesetzt, Ihren inneren Schweinehund überwunden und ein paar Wochen lang läuft alles gut. Aber dann stellen Sie auf einmal fest, dass Sie von Ihrem Plan ganz weit abgewichen sind. Vielleicht wollten Sie Ihr Essverhalten ändern, indem Sie Ihren Seelenhunger auf andere Art stillen, oder Sie haben sich eine sportliche Aktivität … Der Notfallkoffer für Rückfälle und Durchhänger weiterlesen

Schwierige Situationen meistern

Steht Ihnen eine Situation bevor, auf die Sie sich psychisch gut vorbereiten möchten? Dann möchte ich Ihnen eine Möglichkeit vorstellen, wie Sie Ihre inneren Ressourcen aktivieren können, um gestärkt in diese Situation hineinzugehen. Unter inneren Ressourcen versteht man Fähigkeiten, Wissen, Stärken, Eigenschaften und positive Gefühle, die uns helfen, Probleme zu bewältigen oder Ziele zu erreichen, … Schwierige Situationen meistern weiterlesen

Der tiefere Sinn von Angst und Co

Fragen Sie sich manchmal, wieso Sie ein bestimmtes Problem haben, wie z.B. Schlaflosigkeit, niedriges Selbstwertgefühl, Flugangst etc.? Oder fragen Sie sich, warum diese Symptome nicht verschwinden, obwohl Sie schon Ihre Vergangenheit durchforstet haben und die Geschichte verstehen, die zu Ihren Symptomen geführt hat? Mein Ansatz dazu ist folgender: alle Symptome haben einen Sinn (abgesehen von … Der tiefere Sinn von Angst und Co weiterlesen

Klar kommen mit dem inneren Schweinehund

Es wird Frühling, wir erwachen aus dem Winterschlaf, die Natur in uns macht sich bereit, es wieder anzugehen. Spüren Sie schon einen leichten Tatendrang oder zumindest die Idee davon, etwas anzupacken? Was möchten Sie gerne verwirklichen? Wo zieht es Sie hin? Und wie wahrscheinlich ist es, dass Sie Ihre Vorhaben auch wirklich in die Tat … Klar kommen mit dem inneren Schweinehund weiterlesen